كيفية قضاء أوقات الفراغ في المراحل العمرية المختلفة

(مرحلة الطفولة)

القيام بالأعمال التطوعية:

الشعور بالمسؤولية: إن القيام بمساعدة الآخرين يعلّم الأطفال معنى الالتزام، ويُشعرهم بواجبهم تجاه المجتمع.

 إمكانية التغيير: إن إعطاء الأطفال الفرصة للقيام بأعمال تطوعية يحمل رسالةً مهمّة جداً لهم فحواها أنّ وجودهم مهم وله تأثيره في المجتمع.

التضحية: إنّ تخلّي الطفل عن لعبته مثلاً لطفل آخر يولد لديه شعوراً بأهميّة التضحية ودورها في إسعاد الآخرين.

اللعب:

اللعب يحفّز خيال الأطفال

اللعب يُعزّز المهارات الاجتماعية للأطفال

اللعب يساعد الأطفال على التعبير عن مشاعرهم

ممارسة الرياضة:

ألعاب السباحة والجري مناسبة للأطفال من عمر 2-5 سنوات.

ألعاب الكرة والتنس مناسبة للأطفال من عمر6-9 سنوات.

 ألعاب كرة القدم والهوكي مناسبة للأطفال من عمر 10-12 سنة.

(مرحلة المراهقة)

القراءة والمطالعة:

القراءة والمطالعة

تعتبر القراءة والمطالعة من بين أهم الوسائل التي تساعد على ملء أوقات الفراغ عند المراهقين. فالقراءة، حتى لكتبٍ ومقالاتٍ لا تمتّ للدروس بصلة، يمكن ان تزيد من معلومات المراهقين وثقافتهم حول مواضيع مختلفة في الحياة

ممارسة التمارين الرياضية:

إن النشاط البدني وخصوصاً التمارين الرياضية تساعد كثيراً على تنشيط الدورة الدموية وتضمن وصولها إلى الأجزاء الأساسية من الجسم مثل الدماغ والقلب.

تعلم أمور جديدة:

يمكن للمراهق تعلم لغة جديدة إما من خلال التطبيقات او الكتب أو حتى من الفيديوهات التعليمية الموجودة على الانترنت كما يمكن أن تلقى دروسا خاصة في احدى المعاهد حول بعض الحرف اليدوية التي يرغب فب تعلمها وإتقانها.

(مرحلة الشيخوخة)

القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة كالهرولة للمحافظة على صحة الجسم.

التركيز على الهوايات المفضلة كالصيد والزراعة وتعلم المزيد حولها.

صنع المزيد من الذكريات مع افراد العائلة كالذهاب في رحلات مع افراد العائلة.

القيام بالتعليم التطوعي كتعليم المراهقين والشباب مهارته التي اكتسبها في حياته.

كيفية الاستفادة من وقت الفراغ باستعمال التكنلوجيا

تنظيم الوقت عن طريق برامج تنظيم الوقت.

تعلم بعض الهوايات كالرسم والكروشيه عن طريق مشاهدة بعض الفيديوهات التعليمية.

تعلم بعض المهارات كتعلم لغة أخرى.

قراءة بعض الكتب.

نشر ما تملكه من مهارات او معرفة في مجال معين لمساعدة الاخرين.